Достижение внетелесных состоянийСтрашные рассказы, мистические истории, страшилки

ВТО (внетелесный опыт) — древняя практика перемещения вне физического тела. Здесь предложенны различное методы достижения ВТО (выхода из тела). Стоит однако помнить, что данная практика не может быть самоцелью, а лишь средство познания.

Рекомендации

Диета — определённые диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление лёгкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2 — 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды). В общем, тут те же диетические рекомендации, как для Кундалини-йоги. Йога и дыхание — йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика Кундалини-йоги особенно уместна, поскольку связана с изменёнными состояниями сознания. Поднятие Кундалини требует состояния сознания, похожего на внетелесный опыт. И открытый ум — думайте, как прекрасно научиться чему-то новому и исследовать новые миры. Прежде чем перейти к специфическим методам, хочется высказать вам одну важную вещь, которую не помешает делать: ведите журнал. Это может очень помочь. Ведите записи обо всех ваших опытах с изменёнными состояниями сознания. Почему? Потому что очень легко забыть детали этих опытов. Вы можете думать, что вы помните что-то, но, как и в случае обычных снов, вы забудете со временем. Другая причина делать записи — в том, что, просматривая их впоследствии, вы можете находить закономерности, которых бы вы иначе не обнаружили. В частности это может помочь найти недостатки в развитии личности, ограничивающие возможности астрального опыта и соответственно пути их исправления. Ведение журнала требует дисциплины. Астральная проекция, как и всякое другое искусство, также требует дисциплины, и ведение хороших заметок есть часть дисциплины, которая потребуется для достижения успеха. Рекомендуется также читать побольше об астральном мире. Это может вызвать эффект «обратного действия». Поскольку опыт незнакомый, он не вызывает ассоциаций. Но если во время вне телесного опыта вы встретите что-либо и вспомните, что вы об этом уже читали в книге, это может вам помочь идентифицировать свою личность и вспомнить о других фактах вашей жизни. Но даже если вы полностью сознательны во время астрального опыта, то вы вовсе не обязательно будете помнить всё по пробуждении, так что есть смысл попытаться запомнить всё, ещё находясь в астральном сознании. Записывайте все «странные» явления, наблюдаемые вами во сне. Впоследствии, если они повторятся, они будут сигналами для вас о том, что вы находитесь во сне. Перед сном следует давать себе подобные установки.

Расслабление

Все методы связаны, во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически, (большинство знают из опыта, что спать с полным мочевым пузырём затруднительно… и вне телесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея — найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них. Внезапные шумы и пр. могут вызвать «реперкуссию» — быстрое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль — избегать их. Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее — не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия — зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (например, в 08:30 мне нужно туда-то) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё. Выкиньте материальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки. Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указано несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир.

Пограничное сонное состояние

Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно, когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабление, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием. В этом может помочь техника отсчета. Просто начинайте мысленно считать. Когда улавливать счет станет трудно – это первые признаки засыпания. ВТО (внетелесный опыт) — древняя практика перемещения вне физического тела. Здесь предложенны различное методы достижения ВТО (выхода из тела). Стоит однако помнить, что данная практика не может быть самоцелью, а лишь средство познания.

Рекомендации

Диета — определённые диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление лёгкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2 — 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды). В общем, тут те же диетические рекомендации, как для Кундалини-йоги. Йога и дыхание — йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика Кундалини-йоги особенно уместна, поскольку связана с изменёнными состояниями сознания. Поднятие Кундалини требует состояния сознания, похожего на внетелесный опыт. И открытый ум — думайте, как прекрасно научиться чему-то новому и исследовать новые миры. Прежде чем перейти к специфическим методам, хочется высказать вам одну важную вещь, которую не помешает делать: ведите журнал. Это может очень помочь. Ведите записи обо всех ваших опытах с изменёнными состояниями сознания. Почему? Потому что очень легко забыть детали этих опытов. Вы можете думать, что вы помните что-то, но, как и в случае обычных снов, вы забудете со временем. Другая причина делать записи — в том, что, просматривая их впоследствии, вы можете находить закономерности, которых бы вы иначе не обнаружили. В частности это может помочь найти недостатки в развитии личности, ограничивающие возможности астрального опыта и соответственно пути их исправления. Ведение журнала требует дисциплины. Астральная проекция, как и всякое другое искусство, также требует дисциплины, и ведение хороших заметок есть часть дисциплины, которая потребуется для достижения успеха. Рекомендуется также читать побольше об астральном мире. Это может вызвать эффект «обратного действия». Поскольку опыт незнакомый, он не вызывает ассоциаций. Но если во время вне телесного опыта вы встретите что-либо и вспомните, что вы об этом уже читали в книге, это может вам помочь идентифицировать свою личность и вспомнить о других фактах вашей жизни. Но даже если вы полностью сознательны во время астрального опыта, то вы вовсе не обязательно будете помнить всё по пробуждении, так что есть смысл попытаться запомнить всё, ещё находясь в астральном сознании. Записывайте все «странные» явления, наблюдаемые вами во сне. Впоследствии, если они повторятся, они будут сигналами для вас о том, что вы находитесь во сне. Перед сном следует давать себе подобные установки.

Расслабление

Все методы связаны, во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически, (большинство знают из опыта, что спать с полным мочевым пузырём затруднительно… и вне телесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея — найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них. Внезапные шумы и пр. могут вызвать «реперкуссию» — быстрое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль — избегать их. Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее — не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия — зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (например, в 08:30 мне нужно туда-то) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё. Выкиньте материальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки. Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указано несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир.

Пограничное сонное состояние

Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно, когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабление, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием. В этом может помочь техника отсчета. Просто начинайте мысленно считать. Когда улавливать счет станет трудно – это первые признаки засыпания. Продолжайте считать дальше, далее обычно появляются картинки и образы, здесь соблазнительнее всего отдаться их просмотру. На них стоит только смотреть, но не анализировать. когда внешние раздражители полностью исчезают, делается непосредственно выход, любым удобным образом (взлет, выкатывание, выпрыгивание, тут уж воображение подскажет).

Самогипноз

Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу — это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить пост гипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эффект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики редки, а чайники многочисленны.

Медитация

Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника — держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира. Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что «Я» и моё тело — не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания — вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум — это не я, а лишь мой инструмент, и я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, моё «Я» — это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель медитации вовсе не в этом.

Методы

Продолжаем рассматривать методы достижения внетелесных состояний. Во введении мы уже рассмотрели некоторые из них, а так же осветили тему в целом, здесь же мы рассмотрим некоторые самые действенные методики.

Постепенное мускульное расслабление

Это одна из основных методик, используемых гипнотизёрами и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может помочь достигнуть требуемого состояния транса. Эти техники начинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему телу. Опять же, лягте в удобном месте. Думайте обо всех частях тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте голову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, возможно, никогда и не думали — всё расслабьте. Может быть, также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться.

Встроенный механизм расслабления

Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа волны мозга и пр. ). То, что надо сделать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагменном дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чемвыдохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, и вы его приобретёте. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше способом.

Транс

Что такое собственно транс? Нет точного определения. По крайней мере, это состояние сознания, при котором мы более не фокусируемся на физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо держать ваш ум в бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает. Желательно быть немного усталым. Вам не следует быть слишком усталым, поскольку в этом случае вы можете просто заснуть. Вам не надо быть чересчур бодрым, поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для вхождения в транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим? Здесь два основных момента — концентрация ирасслабление. То есть в то же время, когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим. Для этого вы можете думать о чём угодно. Некоторые говорят, что надо думать о чём-то определённом или представлять особые образы, но это не обязательно — главная цель этого — оставаться в сознании. Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаёте себя. Это важно; ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо всё время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал. В то же время вы продолжаете релаксацию. В определённый момент вы почувствуете, что тело становится тяжелым, и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи — уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчёт в том ощущении, что лежишь в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно измениться — в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: «время выходить». Темнота не остаётся более плоской — она приобретает трех мерность.

Медитация на чакрах

Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основных чакр или психических центров тела. Каждая из них — мост, связь или энергетический трансформатор, преобразующий чистую (высшую) энергию в различные формы, и соединяющий 4 тела (буддхиальное, ментальное, астральное и физическое) вместе. (Физическое тело здесь включает собственно физическое и эфирное тела, а ментальное — собственно ментальное и каузальное. ) Чакры расположены вдоль нади — сети психических каналов — и следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга. Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, это коренная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный центр, Свадистхана, расположена выше и сзади половых органов. Третья — это солнечное сплетение, Манипура, находится около пупка и соответствует эмоциям. Сердечная чакра, Анахата, находится над сердцем и соответствует психическому прикосновению. Пятая — горловая, Вишуддха чакра, расположена в основании горла, где щитовидная железа, и соответствует яснослышанию. Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра, Аджна (3-й глаз) расположена между бровями (чуть выше). Аджна — центр психических сил и может производить множество психических эффектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. Наконец, коронная чакра, Сахасрара, находящаяся на верхушке головы (шишковидная железа) называется ещё тысяче лепестковым лотосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению. Имеется особый тип концентративной медитации, называемый чакра-медитацией. В основном это Кундалини-йога — практика, заставляющая психическую энергию Кундалини течь вверх по Сушумне, наполняя своей энергией различные чакры на своём пути. Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиологические ощущения и психологические эффекты, если будет продолжаться достаточно долго. Её не следует пытаться применять эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психическим состоянием, или сердечникам. Определённые лекарства, типа тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить прогресс. Несмотря на то, что эта техника очень проста, она иногда может произвести значительные результаты. Результаты могут сначала появиться через несколько часов после практики во время сна. По мере того, как каждая чакра насыщается энергией при помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы (сиддхи), пока не достигается последняя чакра. С этим достигается полное просветление. Иногда Кундалини пробуждается сама по себе. Чтобы практиковать эту чакра — медитацию, вы просто должны концентрироваться на чакрах, начиная с нижней, двигаясь постепенно вверх, по мере того, как вы представляете, как психическая энергия поднимается по сушумне и оживляет каждую высшую чакру. Как мы указывали, чакры имеют особые атрибуты, связанные с ними, так что такой тип визуализации может «поднять сознание» и обеспечить астральный выход, а также и другие, когда вы достигнете Аджны, а иногда и коронной чакры. Обычно можно медитировать таким способом 15 — 30 мин в день. Поднятие Кундалини иногда переживается как «вибрация» или жужжание, или свет, или тепло.

Техника подъёма

Кажется, самый простой метод отделиться от физического тела — процедура подъёма. Думайте, что становитесь легче и плывёте вверх. Обязательно думайте, как приятно это должно быть, поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны.

Техника поворота

Второй метод — техника поворота. Пытайтесь медленно перевернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы принять более удобное положение. Не делайте попытки помочь вращению руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь медленно, проявляя нежное, но твёрдое давление.

Техники Монро

Это серия шагов, разработанных Робертом Монро:а) расслабить тело;б) войти в гипнотическое состояние;в) углубить это состояние;г) развить ощущение «вибраций»;д) отделиться от тела. Институт Монро разработал кое-какие кассеты, которые могут помочь в этом. Некоторым кажется, что эта техника превосходит другие, так как не требует интенсивной визуализации, которую многие не могут выполнить. Расслабить тело. Согласно Монро, «способность расслабиться — это первое необходимое условие, возможно даже само это — первый шаг» к выходу из тела. Это включает и физическое, и умственное расслабление. Монро не предлагает метода достижения расслабления, но известно, что постепенное расслабление мускулов совместно с упражнениями по глубокому дыханию действует хорошо.

Войдите в пограничное состояние сна (гипнотическое). Опять же, Монро не даёт никакого метода, как это сделать. Один из способов — держать руку кверху, локтем прижимаясь, однако, к кровати. Как вы начнёте засыпать, рука ваша упадёт, и вы проснётесь опять. После некоторой практики вы научитесь впадать в гипнотическое состояние, не пользуясь рукой. Другой метод — это сконцентрироваться на объекте. Когда в ваши мысли начнут приходить другие образы, вы, значит, вошли в гипнотическое состояние. Пассивно наблюдайте эти образы. Это также вам поможет поддерживать околосонное состояние. Монро называет это состоянием «A». Углубите это состояние. Начните очищать свой ум. Наблюдайте своё поле зрения через закрытые глаза. Не делайте ничего некоторое время. Просто смотрите сквозь свои закрытые веки на черноту перед вами. Немного погодя, вы можете заметить световые пятна. Это просто разряды нейронов. Они не имеют особого эффекта. Когда они окончатся, человек входит в состояние «B». Отсюда он должен войти в ещё более глубокое состояние расслабления, которое Монро называет состоянием «C» это когда вы теряете всякое ощущение тела и стимулирующие чувства. Вы уже почти в состоянии, когда только собственные мысли являются источником стимуляции. Идеальное же состояние для покидания тела состояние «D». Это как состояние «C», но достигнутое из отдохнувшего и свежего состояния и не является результатом обычной усталости. Чтоб достигнуть состояния «D», Монро предлагает практиковать вхождение в него утром после короткой дремоты. Войдите в состояние вибрации. Это наиболее важная часть техники, и самая неясная. Многие замечали эти вибрации при начале выхода. Они могут ощущаться как слабая нервная дрожь или как электричество, пропускаемое через тело. Их причина представляет загадку. Возможно, действительно это астральное тело пытается покинуть физическое. Чтобы войти в это состояние, предлагаются следующие указания:1. Уберите все ювелирные изделия и прочее, что может касаться вашей кожи. 2. Затемните комнату так, чтоб свет не проникал через веки, но полностью не отключайте свет. 3. Ложитесь в меридиональном направлении, так чтобы голова была к магнитному северу. 4. Ослабьте всю одежду, но будьте укрытыми, так чтобы вам было несколько теплее, чем для вас обычно удобно. 5. Убедитесь, что в этом месте и в это время не будет абсолютно никакого шума, который может побеспокоить. 6. Войдите в состояние расслабления. 7. Дайте себе умственную установку, что вы будете помнить всё, что произойдёт во время сеанса и будет для вас полезным. Повторите это 5 раз. 8. Дышите полуоткрытым ртом. 9. Пока дышите, концентрируйтесь на пустоте перед вами. 10. Выберите точку в 30 см. от вашей головы, а тогда измените точку умственного направления на где-то на 2 метра. 11. Поверните точку на 90 градусов вверх, нарисовав воображаемую линию, параллельную вашему телу выше вашей головы. Фокусируйтесь там, достигайте вибраций в этой точке и переносите их назад в своё тело. Учитесь контролировать состояние вибраций. Практикуйте контроль, умственно вводя их в свою голову и продвигая к пальцам ног; проведите их через всё тело, производя вибрационные волны с головы до ног. Чтоб произвести этот волновой эффект, концентрируйтесь на вибрациях и умственно проталкивайте волну от головы и ведите по всему телу. Практикуйте это, пока не сможете вызывать волны по команде. Как вы достигнете контроля над этим состоянием, вы готовы покинуть тело. Начните с частичного отделения. Ключ здесь — контроль мысли. Держите ваш ум твердо, сфокусированным на идее покидания тела. Не давайте ему блуждать. Заблудшая мысль может заставить вас потерять контроль над состоянием. Теперь, войдя в вибрационное состояние, начните исследование внетелесного опыта, освобождая руку или ногу астрального тела. Монро предлагает удлинить конечность, пока она не придёт в контакт со знакомым предметом, например стеной около кровати. Тогда проталкивайте её через объект. Верните конечность, приведя её в соответствие с физической, уменьшите частоту вибраций, и тогда завершите эксперимент. Лежите спокойно, пока полностью не вернётесь к норме. Это упражнение подготовит вас к полному отделению. Разотождествите себя от тела. Монро предлагает две методики этого. Один метод подняться над телом. Чтобы сделать это, думайте что вы становитесь легче и легче после вхождения в состояние вибрации. Думайте, как превосходно было бы полететь вверх. Держите эту мысль в уме и не давайте посторонним мыслям прерывать её. Обычно, выход из тела происходит в этом месте. Другой метод «переворота». При достижении состояния вибрации перевернитесь, как если бы вы переворачивались на кровати. Не пытайтесь перевернуться физически. Пытайтесь повернуть тело сверху и перевернитесь в ваше астральное тело прямо над физическим телом. Вы будете вне тела, но рядом с ним. Думайте, как плывёте вверх, и вы найдёте, что летите над телом. Монро предлагает вам начать с метода «поднятия», но доказывает, что оба одинаково эффективны.

Техники, основанные на воображении

Возможно, использовать эти техники отдельно, но это требует определённого умения. а) Лягте на спину в комфортабельной позе и расслабьтесь. Представьте, что вы всплываете с кровати вверх. Поддерживайте эту немного приподнятую позицию в течение некоторого времени до тех пор, пока вы не потеряете всякое ощущения контакта с кроватью или полом. Когда это состояние достигнуто, двигайтесь медленно в направлении кверху и начинайте перемещаться прочь от своего тела, путешествуя по комнате. Уделяйте внимание предметам и деталям обстановки комнаты. Только когда достигнете некоторого опыта, вы можете попробовать обернуться и посмотреть на ваше собственное тело. Заметьте, что каждая стадия может занять месяцы практики и может быть слишком трудной для всех, кроме опытных практиков. б) Находясь в любой удобной позе, закройте глаза и представьте, что перед вами стоит ваш собственный двойник. Вы найдёте, что очень трудно представить ваше собственное лицо, так что легче представить этого двойника стоящим к вам спиной. Вы должны попытаться увидеть все детали его положения, одежды (если имеется) и так далее. По мере того, как воображаемый двойник становится всё более плотным и реалистичным, вы можете начать ощущать некоторую неуверенность относительно вашего физического положения. Вы можете укрепить это чувство, рассуждая над вопросом «Где же Я?», или даже другими аналогичными вопросами типа «Кто я?». Тогда вы должны развить способность «проектироваться» в этот фантом, созданный вашим собственным воображением. Опять же, каждая стадия может потребовать долгой практики.

«Маленькая система» Офиэля

Офиэль предлагает вам выбрать знакомый маршрут, например путь из одной комнаты в другую в вашем доме, и запомнить каждую его деталь. Выберите, по меньшей мере, 6 пунктов его и каждый день уделяйте несколько минут осмотру их и запоминанию. Символы, запахи и звуки, ассоциирующиеся с этими местами, могут усилить образы. Занеся в память маршрут и все его основные точки, вы должны лечь и расслабиться, в то время как вы пытаетесь «проектироваться» в первую из точек. Если предварительная работа была проделана хорошо, вы должны иметь способность продвигаться от одной точки к другой, и также обратно. Позже вы можете начать воображаемое путешествие от стула или кровати, где находится ваше тело, и наблюдать себя совершающим эти движения, или перенести своё сознание в того, кто их производит. Офиэль описывает и дальнейшие возможности, но главное, что если вы научились проделывать маршрут в вашем воображении, то вы сможете проектироваться вдоль него и по мере практики расширять свою проекцию.

Метод, описанный Шарлем Ланселеном

Обычно начинают с сорокадневного вегетарианского питания, а за 3 дня перед самим экспериментом — полное чистое голодание. «Он прошёл такую подготовку, и каждый вечер в течение 40 дней сосредоточенно размышлял о своём проекте до половины второго ночи, после чего ложился спать, с твёрдым решением выделить астрального двойника через определённое количество дней. В начале подготовка шла хорошо, спокойно, воля его к достижению эффекта не ослабевала. Но когда приблизился намеченный срок, энтузиазм этот уступил серьёзным размышлениям. Одна из мыслей, которая им овладела — а вдруг я не смогу воплотиться назад в своё физическое тело. Накануне намеченного срока под влиянием сильнейшего страха, в 10 вечера он решил всё бросить и лёг спать с удручающим сожалением, что вот всё приготовил для опыта, от которого приходится отказываться в последнюю минуту. Невольным образом он попал в самые благоприятные условия для успеха опыта, так как нервы его были чрезвычайно возбуждены страхом.

Метод, описанный Алисой Бэйли

При отходе ко сну учитесь удалять в голову. Это надо практиковать как конкретное упражнение, когда ложишься спать. Нельзя позволять себе медленно растворяться при засыпании, старайтесь сохранить сознание цельным, пока не наработается сознательный выход в астральный план. Практикуйте релаксацию, неотрывное внимание и настойчивый подъём к центру в голове, потому что пока стремящийся не научился постоянно осознавать все процессы, сопутствующие засыпанию, сохраняя в то же время власть над собой, такая работа сопровождается опасностью. Первые шаги должны быть разумными и практиковаться долгие годы, пока вы не достигнете лёгкости в работе удаления.

Метод, описанный Харари

Начинайте с выбора места внутри помещения, наделённого для вас особым смыслом. Выбрав то, что нужно, отыщите другое удобное место на открытом воздухе в десяти-пятнадцати минутах ходьбы от первого. Посетите второе место на открытом воздухе и встаньте там, закрыв глаза. Стоя, сделайте глубокий вдох и представьте себя лежащим в удобном кресле, в котором вы выполняли упражнения на расслабление. Медленно откройте глаза и вообразите, что всё воспринимаемое вами физически часть внетелесного опыта, переживаемого с особой яркостью. Сделайте глубокий вдох, осмотрите непосредственное окружение, и как можно полнее впитайте ощущения. Продолжая чувственно запечатлевать окружающий мир, отправляйтесь медленным шагом, в направлении выбранного в помещении места. Помните, что вы всё ещё словно находитесь в состоянии ВТО. Поэтому избегайте контактов с людьми. Необходимо принять роль наблюдателя. Если вы, например, посетите свой офис в середине ночи, вовсе не нужно просматривать бумаги. Проведя от 15 до 20 минут внутри помещения, вернитесь на второе место на открытом воздухе. Сделайте глубокий вдох, на мгновенье закройте глаза и представьте, что вы дома в удобном кресле. Затем откройте глаза и как можно быстрее вернитесь домой. Сразу после прихода домой снимите обувь и сядьте в кресло, войдите в состояние расслабления, концентрируя внимание на месте на открытом воздухе, из которого только что вернулись. Вызовите наиболее яркие воспоминания об ощущениях, которые вы там испытали, стоя и воображая, что сидите в кресле. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вернулись в выбранное место в помещении. Теперь вспомните, что вы ощущали, когда стояли на воздухе, воображая, что ваше тело вернулось домой в кресло.

Японский метод

Он был введён Матемой Синто, чтобы доставлять сообщения находящимся вдали ученикам. Здесь важна большая сила зрительного воображения. Заинтересованный человек ложился, как правило, в то же время, что и объект медитации. Он принимал расслабленную позу и концентрировал внимание на этом путешествии, а затем представлял выполнение своей миссии от начала до конца. Он выходил из дома и устремлялся в направлении места жительства другого человека. Не имеет значения, насколько это далеко — важно только прошагать в воображении заданное количество шагов (достаточно примерно 60). Он должен отсчитать 60 шагов и зрительно представить себя стоящим на пороге этого дома. Затем он должен постучаться в дверь, чтобы быть приглашённым войти внутрь и встретить того человека. Отчётливо представив, что он доставил сообщение, он должен затем удалиться. За пределами дома ему следует отсчитать то же количество шагов обратно, пока он не вернётся домой. Хотя эта методика и не является полноценным внетелесным опытом, а скорее практикой ментальной проэкции, она тоже весьма интересна.

Техника визуализации

Основная идея метода состоит в том, чтобы создать образ перед вашим мысленным взором и затем вступить в него. Надо заметить, что это вовсе не те образы, что являются нам в гипнотическом состоянии. Образ должен непрерывно стоять перед мысленным взором. Если вы можете удерживать образ более 5 секунд, то это уже хорошо. Если вы не преуспеваете в этом, такая визуализация может потребовать дополнительной практики. Когда вы научитесь держать образ на протяжении 15 — 30 минут, тогда вы будете готовы вступить в него. После того, как вы вступите в него, вы можете покинуть искусственное место, созданное вами самими и приступить собственно к исследованию астрального плана. Техника визуализации затрагивает тип расширенного ясновидения или представления удалённой обстановки. Чем знакомее обстановка вам, тем легче визуализировать сценарий перед вашим «умственным взором», так сказать. Поэтому хорошая идея, на ранних этапах, представлять места или людей, с которыми вы хорошо знакомы. Если вы можете выразить ощущение пребывания там, тем лучше. Например, вы можете думать об удалённом друге или любимом, и как вы будете испытывать к ним любовь, окажись поблизости от них. Хотя эта техника, по сути, умственная проекция, её можно углубить в астральную через визуализацию. Кроули учил похожей технике:а) представить закрытую дверь на белой стене;б) представить медитационный символ на двери;в) представить открывание двери и себя, входящим туда. Дж. Х. Брэннан описывает аналогичную технику, где дверь имеет вид и раскраску подобно таттве или визуализируется, выбранная карта таро и в неё входят.

Подводные камни

Обычная реакция сознательного ума — бороться с этими чувствами. Более продуктивно — сдаться, чем пытаться бороться за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том, что ожидают драматических эффектов за короткое время.

А другая — это неосмысленный страх, что могут произойти следующие события, особенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами происходит. Вы должны только продвигаться немного вперёд каждый раз и познакомиться с этими ощущениями.

Вибрации

Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как будто электричество идёт через ваше тело. Сначала это пугает большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда. Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек полностью расслабился, сознательный ум автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы феномена. Есть трюк, который некоторые используют, запустить вибрации, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее, что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким образом, вы обнаружите себя в центре феномена.

Паралич

Это тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто ваше тело стало тяжёлым, как из свинца. И вы не можете и пошевелить пальцем, даже если стараетесь изо всей силы. Кажется так, — когда мы засыпаем, мозг отключает механизм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень немногие находили себя в этом состоянии паралича после пробуждения. Первый тип, известный как паралич «А» — это состояние, достигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из состояния лёгкого транса во время колдовства, внетелесного опыта или ясного сна. Второй тип, «Б» — противоположен «А», и случается при возвращении к физической реальности. Тип «А» происходит примерно следующим образом: «Ммм… Я знаю, что проснулся, я могу думать… Но моё тело спит». (Роберт Монро назвал это фокусом 10 сознаний). «Минутку, что-то происходит, кажется, я не могу двигаться, кажется, тело наполнено свинцом, почему я не могу пошевелиться? Эй. что-то случилось. (Караул. )»Типичный паралич «Б» происходит примерно так: «Ммм… Я пьяный совершенно. Что это было только что, должно быть сон… Так, минутку, что это за шум я слышал? Кажется от двери… Надо проверить, может быть, вор… Но я так устал, такой сонный… Я должен проснуться, это может быть важно. Э. Кажется, я не могу проснуться, почему мои ноги не просыпаются, почему мои руки не отвечают? Караул. Я должен проснуться. Я не хочу умирать. Эй, тело, просыпайся, глаза, открывайтесь. Вставай. Наконец. Я могу двигаться, я проснулся, тело покрылось потом и сидит на краю кровати. Удивительно, почему я просто не мог проснуться. Слава богу, всё окончено. Я так рад снова оказаться в привычной физической среде. «Так или иначе, но параличу типа «А» не следует сопротивляться; если человек позволит себе «уплыть с потоком», тогда начнётся изменённое состояние сознания, которого так или иначе человек пытается достигнуть. Тип «А» — это тот, который упомянут у Роберта Монро, Силивана Мульдона и др.

Голоса

Согласно Офиэлу, в «Искусстве и практике астральной проекции», начало движения к внетелесному состоянию сопровождается странными звуками. Он считает, что это потому, что слух не переносится на высшие планы и ваш ум пытается воссоздать вход информации и уже достигает подсознательного состояния. Эти шумы могут принять любую форму — включая голоса, злорадные, жуткие, или даже вашей мамы, они всё хуже и хуже и противнее, пока не достигнут своего пика, тогда они затухают до постоянного фонового шипения, которое продолжается во время вашего внетелесного опыта. Финальный шум может звучать подобно взрывающейся батарее отопления. Он говорит, однако, что надо игнорировать все шумы — голоса и не только, поскольку они только шум подсознания и не представляют никакое существо, ни даже себя.

Страх

Одно из главных препятствий на пути обучающихся — страх. Многие боятся, что могут умереть, или им может быть причинён какой-нибудь ущерб во время их путешествия. Ничего не может быть дальше от правды. Кентерберийский Институт, известный своими оккультными исследованиями, делал эксперимент с выделением астрального тела, в котором участвовало более 2000 человек. Никто из них не пострадал от этого, и теперь, тремя годами позже, никто не встретился с новыми проблемами. Я думаю, причина того, что внетелесный опыт пугает, заключается в том, что это — неестественное состояние «Ego», угроза ему. Лучшее определение, которое я встречал — это то, что «Ego» есть связь между вашим телом и высшим «Я». (В данном тексте «Ego» понимается как личность, или низшее «Я». ) Оно заинтересовано в объединении обоих. Любая угроза вашему телу — угроза вашему «Ego». Если оно воспринимает астральный выход, как угрозу жизни, оно пытается его предотвратить. В астрале «Ego» чувствует дискомфорт, будто не принадлежит к этому. Это вовсе не говорит о том, что во внетелесном опыте есть реальная опасность (я не верю этому). Это просто значит, что «Ego» не может быть сфокусировано нигде, кроме как в физической реальности и находит нефизическую реальность пугающей.

Думаю, я расслабился. Теперь что?

Очень хорошие ориентиры, показывающие наступающее внетелесное состояние — вышеописанные физические проявления. Но, надо кратко заметить, что они не являются необходимыми для достижения внетелесного опыта. После того, как вы почувствуете, что готовы к некоторому действию, первое, что надо сделать — полностью абстрагироваться от своего физического тела. Заметьте, что нижеописанные техники частично совпадают с техникой расслабления, но они совершенно особенные.

Предрассудки и проблемы

В теории о возможности внетелесного опыта при жизни знают многие, довольно многие пытались выйти из тела, но, обычно, сдавались при первых неудачах. Не стоит ждать результатов сразу. Я шел к своему первому сознательному внетелесному опыту около двух лет и до сих пор не могу по любому желанию выйти из тела. Практика приведенных выше методик (в совокупности или по отдельности) рано или поздно приведут вас к выходу. Первой проблемой может стать столкновение, лицом к лицу, с самым мощным инстинктом человека-животного, инстинктом самосохранения. Полноценный астральный выход, аналогичен отделению астрального тела после смерти физического тела. Если человек не готов победить этот страх, его разум может надолго заблокировать возможность выхода. Если же человек будет обременен предрассудками по поводу опасности астральных путешествий, то возможно и навсегда. Намного сложнее оставаться долгое время в астральном теле, чем не вернуться в физическое. Практика астральных выходов требует довольно много энергии и потому практикующему, я бы посоветовал сократить энергетические затраты астрального характера (разнообразные эмоции способные разбалансировать внутреннее равновесия: страх, ненависть, стрессы и т. д. ) В этом могут помочь разнообразные медитации (о них я тоже буду говорить). Кроме сокращения затрат, соответственно не помешает увеличить энергетические поступления (прогулки на природе, медитации направленные на единение с энергией, среди них концентрация на огне, хождение по земле босиком и. т. д. ) Не прекращайте усердно идти к цели и у вас все получится.